30 de março de 2016

Estresse: O que é, quais são os sintomas + 47 maneiras para desestressar

Olá Guerreiros, bom dia!
Estou de volta e hoje vou falar de uma coisa muito comum, porém perigosa, o estresse. Quem nunca teve um ataque de nervos, não é mesmo?! Falamos muito sobre esse assunto, mas pouca gente sabe o que de fato significa, quais são as causas e como é feito o tratamento.
"A palavra Estresse é um estrangeirismo, tendo sua origem na palavra em inglês stress. Substantivo Masculino — med: Estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e, ao perturbarem a homeostasia, levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas."
Geralmente, nós usamos essa palavra para dizer que tivemos um dia cheio, com muitos afazeres em pouco tempo. O estresse pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso, e pode ser motivado por diversos motivos distintos. Além disso, muitas vezes, a causa para o estresse é desconhecida. Uma pessoa pode sentir estresse até nos momentos mais importantes de sua vida, como quando de casa, quando tem um filho, quando se muda para uma casa nova, quando começa a trabalhar em um novo emprego ou até mesmo quando termina um relacionamento.

Os primeiros sintomas deste mal são problemas de distração, queda de cabelo, impaciência, diminuição do rendimento, falha de memória, cansaço, ganho ou perda de peso, dor de cabeça frequente, dores musculares, náuseas, atraso na menstruação, irritabilidade, problemas sexuais, problema de pele e unhas, ranger os dentes constantemente, dentre outros. .

Sentimentos de estresse e ansiedade também é corriqueiro em nós vestibulandos, principalmente antes e após um vestibular ou enem. Nos sentimos sobrecarregados, deprimidos, tristes e consequentemente, estressados. Para nos mantermos acordados, ingerimos muita cafeína, que também pode provocar ou piorar os sintomas de estresse.

Agora que já entendemos o que é o estresse e como funciona, vamos conhecer algumas maneiras para  prevenir o estresse ou desestressar! :)
Mas se você quiser saber mais sobre o assunto, clique aqui. ♥

47 maneiras para desestressar

1. Escute música  2. Escreva versinhos  3. Aprecie uma arte  4. Aprenda algo novo  
5. Acaricie um bichinho  6. Sinta novas fragrâncias  7. Perdoe alguém   8. Veja as estrelas  
9. Sente-se a sombra de uma árvore  10. Tire uma soneca  11. Tome um banho  12. Medite  
13. Pedale  14. Desenhe com giz de cera  15. Observe objetos corriqueiros com um novo olhar  
16. Leia poesia  17. Suba numa árvore  18. Compre flores  19. Realize pequenos atos de bondade  
20. Sinta seu sopro  21. Descanse suas pernas na parede  22. Passeie a beira de um lago 
 23. Empine pipa  24. Vá a feira   25. Coloque um som e dance  26. Seja grato  
27. Ore  28. Faça alguns rabiscos   29. Dirija sem destino 30. Faça uma refeição em silêncio  
31. Desligue tudo da tomada    32. Faça uma trilha 
33. Faça cooper   34. Faça música  35. Sinta o seu corpo  36. Escreva um diário  
37. Ligue para um amigo  38. Mova-se 2x mais devagar  39. Desligue seu celular  40. Cozinhe 
41. Deixe qualquer coisa se soltar  42. Leia ou assista algo engraçado  43. Namore  
44. Escute um guia de relaxamento 45. Observe o fogo
46. Pratique esportes  47. Auto incentive-se  


Então pessoal, é isso! Espero que gostem do post. :)
Beijos e até a próxima! ♥
E você? Anda estressado(a)? Qual o principal motivo do seu estresse? O que você costuma fazer para desestressar? Esse post foi útil para você? 


COMENTE PELO BLOG!

45 comentários:

  1. Adorei as 47 sete maneiras de desestresar, post MUITO válido haha'
    Super beijo!

    Blog Coisas de Jana

    ResponderExcluir
  2. Não só admirar uma arte, mas participar de uma produção artística, nos faz crescer como indivíduo, como ser ativo, compreendemos nossa importância e quem somos. AMO a arte, deveria estar inserida em tudo na nossa vida :D
    Parabéns pelo post!

    www.raposalaranja.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Também amo a arte, tenho o espírito de artista. ♥
      Concordo com você, a arte deveria estar inserida em tudo na nossa vida.
      Beijos

      Excluir
  3. Adorei as dicas para desestresar, eu sou bem nervosinha e vão me ajudar bastante.
    Beijos ♥
    www.jeniferalves.com

    ResponderExcluir
  4. Nooosssa mulher, nem me fale sobre estresse.
    SOu da Federal do Paraná (curso design de moda) e esse semestre está sendo Punk, pra mim!
    Tudo no seu blog é realmente lindo. O layout, posts, imagens...perfeito, parabéns!
    Já estou te seguindo!
    Dá uma passada lá no meu blog quando puder, você será sempre muito bem vinda. Fiz um novo vídeo sobre a dieta Dukan. Já perdi 18 kg em 67 dias.
    Vem conferir!
    Beijão!
    http://makedamotociclista.blogspot.com.br
    Meu Twitter: @cat_343
    Meu Insta: tamiya343
    Canal no YouTube (iscreva-se)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. haha, imagino que deve estar beeeem estressada mesmo.
      Fico feliz que tenha gostado do meu blog
      Como assim mulher? 18kg em 67 dias ? :O
      P-R-E-C-I-S-O!

      Excluir
  5. Gostei do artigo.
    Oi Linda ,foste seleccionada para uma Tag no meu Blog. Espero que possas Responder á Tag. Este é o meu Blog:

    ❤ Célia Santiago
    Diário Feminino
    FacebookInstagramYouTube

    ResponderExcluir
  6. You run a really interesting and inspiring blog. I really like it here! you sure you're a great blogger :) maybe you want to follow for follow on gfc? I'd be happy, being in contact with such an interesting blog as your very :)
    kisses from Poland!
    ayuna-chan.blogspot.com

    ResponderExcluir
  7. esse é um mal que eu sofro e muito, eu sou mt stressada e é pessimo pra mim

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

    ResponderExcluir
  8. To precisando bastante viu.

    http://www.mineiraantenada.com/2016/03/quero-ler-mas-consciencia-pesa.html

    ResponderExcluir
  9. Essa doença é bastante comum na atualidade e pode levar a vários outros problemas mais sérios, como a depressão. Já sei bem como é isso!
    Bom final de semana.

    http://jj-jovemjornalista.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  10. Amei as 47 maneiras de desestresar isso vai me ajudar muito.

    beijinhos
    http://www.falaseriorah.com/

    ResponderExcluir
  11. Menina, eu sou bem estressada ainda mais quando a TPM chega, ai só uma boa música, o isolamento ou um bom chocolate para me acalmar. hehehe
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

    ResponderExcluir
  12. OLá, que design maravilhoso do seu blog! AMEI. seu post tbm está super TOP ;) Parabéns!

    Já conhece o blogueira que Inspira ?

    www.blogueiraqueinspira.blogspot.com.br

    Se vc me seguir, te sigo de volta! ♥

    ResponderExcluir
  13. PRECIDO MUITO DE UM ANTI ESTRESSE D: JAHAHAH
    adorei o post o tempa e o seu blog :)

    Juntos todo mundo cresce :)
    Canal :
    https://www.youtube.com/channel/UClaGVKCgavePGGYHX2EUIsg?sub_confirmation=1

    Blog | Canal | Instagram
    Twitter | FanPage |



    ResponderExcluir
  14. sou super ansiosa e procuro seguir essas dicas pra não pirar de vez!
    bjoka http://diadebrilho.com

    ResponderExcluir
  15. Amei as 47 maneiras de desestresar isso vai me ajudar muito.
    adorei o as dicas, AMO a arte, deveria estar inserida em tudo na nossa vida.
    Parabéns pelo post!

    Bjo
    http://blogdaadilene.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  16. Ótimas dicas! O estresse me persegue, vou tentar praticar as dicas kkk
    Beijoos

    Esmaltadas de Alice

    ResponderExcluir
  17. Adorei o post e as dicas para desestressar, ultimamente tenho andado bem zen mas vou mostras este post para o marido para ver se ele consegue relaxar o trabalho esta acabando com ele.
    Bjs❤
    Abrir Janela

    ResponderExcluir
  18. Adorei as dicas. Uma das formas que me ajuda desestressar é pintar aqueles livros de colorir
    big beijos
    www.luluonthesky.com

    ResponderExcluir
  19. Quando eu estou nervosa/estressada uma coisa que me acalma super é música. Mas tem que ser aquela música animada e que me lembre coisas boas, aí mulher, qualquer sentimento de raiva vai embora hahaha, é uma terapia para mim. Fazer uns rabiscos e escrever também me ajudam muito.

    Vamos deixar o estresse de lado gente! Ninguém quer ter gastrite ou rugas cedo, né? hahaha

    Segui seu blog *-*

    Beijos!

    Sonhos na Bolsa

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Com certeza, uma boa música cura tudo!
      Claro que não, rugas não kkkk
      Beijos

      Excluir
  20. Sou adepta a essas dicas há anos. Tudo é meio estressante e sempre procuro relaxar com música e um bom banho quente. hahaha beijos!
    http://mundodecassy.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  21. Gostei das dicas, exceto comprar flores porque eu não curto!
    Nessa época de provas tem que desestressar mesmo, né?

    Beijos!

    Chiquereza

    ResponderExcluir
  22. Que amor essa lista de coisas pra fazer <3 Achei muito bacana o post, bem informativo e apresentando soluções simples!


    Beijos
    Brilho de Aluguel

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Dá pra fazer tudo né? Só fica estressado quem quer.

      Beijos

      Excluir
  23. Quando to estressada, adoro ouvir músicas mesmo <3 beeijos
    www.blogbelezamake.com

    ResponderExcluir
  24. Stress é mesmo duro viu , ando numa fase terrível , hoje mesmo já tomei um chazinho de erva doce com cidreira hahahahaha
    Adorei as dicas , to mesmo precisando!
    Beijos!

    Unhas Clássicas e Modernas

    ResponderExcluir
  25. Comigo funciona muito parar o que eu estou fazendo e dar uma volta, sair de casa, tomar um café fora... às vezes a gente só precisa de novos ares para espantar o estresse. Muito legal o post!

    http://naomemandeflores.com

    ResponderExcluir
  26. Adorei a postagem.
    Escutar música realmente me desestressa bastante.

    Desbravador de Mundos - Participe do top comentarista de abril. Serão três vencedores!

    ResponderExcluir
  27. Olá!
    Eu sou uma estressada sim, rs.
    Mas colocar uma música no repeat sempre ajuda *-*
    Além de livros, livros e livros. Uma bela história te transporta para um lugar mágico.
    Beijos
    http://estante-da-ale.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  28. Post super valido!
    Não tem coisa pior do que estresse.

    Passa lá no meu blog, tem Tutorial :)

    Tathybarbosa.blogspot.com

    ResponderExcluir
  29. Nossa linda esse post foi feito pra mim haha, amo ouvir musicas quando estou no estresse kkk, estou com muitos trabalhos de facu e pouco tempo, isso me deixa louca haha... beijos seguindo seu blog lindo <3
    http://www.modismodeluxo.com.br/

    ResponderExcluir
  30. Muito interessante essas informações!
    Acontece muito de usarmos palavras pra definir algo, sendo que essa palavra tem um sentido um pouco diferente.
    Um beijo!

    www.impulsofeminino.com

    ResponderExcluir
  31. É estressante ficar estressada, eu tento ser calma na maior parte do tempo, mas as vezes não dá! amei essas 47 dicas <3 ouço muita musica <3

    Beijão <3

    www.seteprimaveras.com

    ResponderExcluir
  32. Sofro bastante desse mal, e de vez em quando tenho de recorrer a esses truques :-)
    Kiss
    http://aalbicastrense.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  33. Adorei as dicas, ainda para mais eu sou a pessoa mais stressada do mundo!
    E já estou a seguir o teu blog :)

    http://venus-fleurs.blogspot.pt/

    ResponderExcluir
  34. Obrigada pelas dicas, parecem ótimas!
    A que eu comecei a colocar em prática nesses últimos dias foi a de apreciar uma arte, desde que comecei a ver ilustrações bonitinhas e a desenhar, fiquei muito mais relaxada :3
    http://estudantealeatoria.blogspot.com

    ResponderExcluir

Que bom que você chegou até aqui! ♥
Deixe a sua opinião, sugestão, críticas, elogios...
Se for blogueira, deixe o link do seu blog pra eu poder visitá-lo.
Se me seguir, avisa que eu terei o enorme prazer de seguir de volta. :)
Volte sempre!

Páginação - Não altere este gadget!