30 de março de 2016

Estresse: O que é, quais são os sintomas + 47 maneiras para desestressar

Olá Guerreiros, bom dia!
Estou de volta e hoje vou falar de uma coisa muito comum, porém perigosa, o estresse. Quem nunca teve um ataque de nervos, não é mesmo?! Falamos muito sobre esse assunto, mas pouca gente sabe o que de fato significa, quais são as causas e como é feito o tratamento.
"A palavra Estresse é um estrangeirismo, tendo sua origem na palavra em inglês stress. Substantivo Masculino — med: Estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e, ao perturbarem a homeostasia, levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas."
Geralmente, nós usamos essa palavra para dizer que tivemos um dia cheio, com muitos afazeres em pouco tempo. O estresse pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso, e pode ser motivado por diversos motivos distintos. Além disso, muitas vezes, a causa para o estresse é desconhecida. Uma pessoa pode sentir estresse até nos momentos mais importantes de sua vida, como quando de casa, quando tem um filho, quando se muda para uma casa nova, quando começa a trabalhar em um novo emprego ou até mesmo quando termina um relacionamento.

Os primeiros sintomas deste mal são problemas de distração, queda de cabelo, impaciência, diminuição do rendimento, falha de memória, cansaço, ganho ou perda de peso, dor de cabeça frequente, dores musculares, náuseas, atraso na menstruação, irritabilidade, problemas sexuais, problema de pele e unhas, ranger os dentes constantemente, dentre outros. .

Sentimentos de estresse e ansiedade também é corriqueiro em nós vestibulandos, principalmente antes e após um vestibular ou enem. Nos sentimos sobrecarregados, deprimidos, tristes e consequentemente, estressados. Para nos mantermos acordados, ingerimos muita cafeína, que também pode provocar ou piorar os sintomas de estresse.

Agora que já entendemos o que é o estresse e como funciona, vamos conhecer algumas maneiras para  prevenir o estresse ou desestressar! :)
Mas se você quiser saber mais sobre o assunto, clique aqui. ♥

47 maneiras para desestressar

1. Escute música  2. Escreva versinhos  3. Aprecie uma arte  4. Aprenda algo novo  
5. Acaricie um bichinho  6. Sinta novas fragrâncias  7. Perdoe alguém   8. Veja as estrelas  
9. Sente-se a sombra de uma árvore  10. Tire uma soneca  11. Tome um banho  12. Medite  
13. Pedale  14. Desenhe com giz de cera  15. Observe objetos corriqueiros com um novo olhar  
16. Leia poesia  17. Suba numa árvore  18. Compre flores  19. Realize pequenos atos de bondade  
20. Sinta seu sopro  21. Descanse suas pernas na parede  22. Passeie a beira de um lago 
 23. Empine pipa  24. Vá a feira   25. Coloque um som e dance  26. Seja grato  
27. Ore  28. Faça alguns rabiscos   29. Dirija sem destino 30. Faça uma refeição em silêncio  
31. Desligue tudo da tomada    32. Faça uma trilha 
33. Faça cooper   34. Faça música  35. Sinta o seu corpo  36. Escreva um diário  
37. Ligue para um amigo  38. Mova-se 2x mais devagar  39. Desligue seu celular  40. Cozinhe 
41. Deixe qualquer coisa se soltar  42. Leia ou assista algo engraçado  43. Namore  
44. Escute um guia de relaxamento 45. Observe o fogo
46. Pratique esportes  47. Auto incentive-se  


Então pessoal, é isso! Espero que gostem do post. :)
Beijos e até a próxima! ♥
E você? Anda estressado(a)? Qual o principal motivo do seu estresse? O que você costuma fazer para desestressar? Esse post foi útil para você? 


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48 comentários:

  1. Adorei as 47 sete maneiras de desestresar, post MUITO válido haha'
    Super beijo!

    Blog Coisas de Jana

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  2. Não só admirar uma arte, mas participar de uma produção artística, nos faz crescer como indivíduo, como ser ativo, compreendemos nossa importância e quem somos. AMO a arte, deveria estar inserida em tudo na nossa vida :D
    Parabéns pelo post!

    www.raposalaranja.com.br

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    1. Também amo a arte, tenho o espírito de artista. ♥
      Concordo com você, a arte deveria estar inserida em tudo na nossa vida.
      Beijos

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  3. ADOREI! Amei amei

    www.karenbartolomeu.com

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  4. Adorei as dicas para desestresar, eu sou bem nervosinha e vão me ajudar bastante.
    Beijos ♥
    www.jeniferalves.com

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  5. Nooosssa mulher, nem me fale sobre estresse.
    SOu da Federal do Paraná (curso design de moda) e esse semestre está sendo Punk, pra mim!
    Tudo no seu blog é realmente lindo. O layout, posts, imagens...perfeito, parabéns!
    Já estou te seguindo!
    Dá uma passada lá no meu blog quando puder, você será sempre muito bem vinda. Fiz um novo vídeo sobre a dieta Dukan. Já perdi 18 kg em 67 dias.
    Vem conferir!
    Beijão!
    http://makedamotociclista.blogspot.com.br
    Meu Twitter: @cat_343
    Meu Insta: tamiya343
    Canal no YouTube (iscreva-se)

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    1. haha, imagino que deve estar beeeem estressada mesmo.
      Fico feliz que tenha gostado do meu blog
      Como assim mulher? 18kg em 67 dias ? :O
      P-R-E-C-I-S-O!

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  6. Gostei do artigo.
    Oi Linda ,foste seleccionada para uma Tag no meu Blog. Espero que possas Responder á Tag. Este é o meu Blog:

    ❤ Célia Santiago
    Diário Feminino
    FacebookInstagramYouTube

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  7. You run a really interesting and inspiring blog. I really like it here! you sure you're a great blogger :) maybe you want to follow for follow on gfc? I'd be happy, being in contact with such an interesting blog as your very :)
    kisses from Poland!
    ayuna-chan.blogspot.com

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  8. esse é um mal que eu sofro e muito, eu sou mt stressada e é pessimo pra mim

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  9. To precisando bastante viu.

    http://www.mineiraantenada.com/2016/03/quero-ler-mas-consciencia-pesa.html

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  10. Essa doença é bastante comum na atualidade e pode levar a vários outros problemas mais sérios, como a depressão. Já sei bem como é isso!
    Bom final de semana.

    http://jj-jovemjornalista.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. É verdade, um deles é a depressão.
      Bom final de semana!

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  11. Amei as 47 maneiras de desestresar isso vai me ajudar muito.

    beijinhos
    http://www.falaseriorah.com/

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  12. Menina, eu sou bem estressada ainda mais quando a TPM chega, ai só uma boa música, o isolamento ou um bom chocolate para me acalmar. hehehe
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

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  13. OLá, que design maravilhoso do seu blog! AMEI. seu post tbm está super TOP ;) Parabéns!

    Já conhece o blogueira que Inspira ?

    www.blogueiraqueinspira.blogspot.com.br

    Se vc me seguir, te sigo de volta! ♥

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    1. Fico feliz que tenha gostado do meu blog! Beijos

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  14. PRECIDO MUITO DE UM ANTI ESTRESSE D: JAHAHAH
    adorei o post o tempa e o seu blog :)

    Juntos todo mundo cresce :)
    Canal :
    https://www.youtube.com/channel/UClaGVKCgavePGGYHX2EUIsg?sub_confirmation=1

    Blog | Canal | Instagram
    Twitter | FanPage |



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  15. sou super ansiosa e procuro seguir essas dicas pra não pirar de vez!
    bjoka http://diadebrilho.com

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  16. Amei as 47 maneiras de desestresar isso vai me ajudar muito.
    adorei o as dicas, AMO a arte, deveria estar inserida em tudo na nossa vida.
    Parabéns pelo post!

    Bjo
    http://blogdaadilene.blogspot.com.br/

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  17. Ótimas dicas! O estresse me persegue, vou tentar praticar as dicas kkk
    Beijoos

    Esmaltadas de Alice

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  18. Adorei o post e as dicas para desestressar, ultimamente tenho andado bem zen mas vou mostras este post para o marido para ver se ele consegue relaxar o trabalho esta acabando com ele.
    Bjs❤
    Abrir Janela

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  19. Adorei as dicas , to seguir algumas =)
    Bjs
    Aquarela Pink

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  20. Adorei as dicas. Uma das formas que me ajuda desestressar é pintar aqueles livros de colorir
    big beijos
    www.luluonthesky.com

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  21. Quando eu estou nervosa/estressada uma coisa que me acalma super é música. Mas tem que ser aquela música animada e que me lembre coisas boas, aí mulher, qualquer sentimento de raiva vai embora hahaha, é uma terapia para mim. Fazer uns rabiscos e escrever também me ajudam muito.

    Vamos deixar o estresse de lado gente! Ninguém quer ter gastrite ou rugas cedo, né? hahaha

    Segui seu blog *-*

    Beijos!

    Sonhos na Bolsa

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    1. Com certeza, uma boa música cura tudo!
      Claro que não, rugas não kkkk
      Beijos

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  22. Sou adepta a essas dicas há anos. Tudo é meio estressante e sempre procuro relaxar com música e um bom banho quente. hahaha beijos!
    http://mundodecassy.blogspot.com.br/

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  23. Gostei das dicas, exceto comprar flores porque eu não curto!
    Nessa época de provas tem que desestressar mesmo, né?

    Beijos!

    Chiquereza

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  24. Que amor essa lista de coisas pra fazer <3 Achei muito bacana o post, bem informativo e apresentando soluções simples!


    Beijos
    Brilho de Aluguel

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    Respostas
    1. Dá pra fazer tudo né? Só fica estressado quem quer.

      Beijos

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  25. Quando to estressada, adoro ouvir músicas mesmo <3 beeijos
    www.blogbelezamake.com

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  26. Stress é mesmo duro viu , ando numa fase terrível , hoje mesmo já tomei um chazinho de erva doce com cidreira hahahahaha
    Adorei as dicas , to mesmo precisando!
    Beijos!

    Unhas Clássicas e Modernas

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  27. Comigo funciona muito parar o que eu estou fazendo e dar uma volta, sair de casa, tomar um café fora... às vezes a gente só precisa de novos ares para espantar o estresse. Muito legal o post!

    http://naomemandeflores.com

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  28. eita adorei as dicas para ficar calminhaaaaaaaaaa
    hahaha

    beijos
    http://www.maricotacaradericota.com/

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  29. Adorei a postagem.
    Escutar música realmente me desestressa bastante.

    Desbravador de Mundos - Participe do top comentarista de abril. Serão três vencedores!

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  30. Olá!
    Eu sou uma estressada sim, rs.
    Mas colocar uma música no repeat sempre ajuda *-*
    Além de livros, livros e livros. Uma bela história te transporta para um lugar mágico.
    Beijos
    http://estante-da-ale.blogspot.com.br/

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  31. Post super valido!
    Não tem coisa pior do que estresse.

    Passa lá no meu blog, tem Tutorial :)

    Tathybarbosa.blogspot.com

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  32. Nossa linda esse post foi feito pra mim haha, amo ouvir musicas quando estou no estresse kkk, estou com muitos trabalhos de facu e pouco tempo, isso me deixa louca haha... beijos seguindo seu blog lindo <3
    http://www.modismodeluxo.com.br/

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  33. Muito interessante essas informações!
    Acontece muito de usarmos palavras pra definir algo, sendo que essa palavra tem um sentido um pouco diferente.
    Um beijo!

    www.impulsofeminino.com

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  34. É estressante ficar estressada, eu tento ser calma na maior parte do tempo, mas as vezes não dá! amei essas 47 dicas <3 ouço muita musica <3

    Beijão <3

    www.seteprimaveras.com

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  35. Sofro bastante com o stress porém com o passar dos anos comecei a aprender a lidar com ele, claro que uns dias melhor e outros pior.
    Adorei o blog, vou voltar. Já estou a seguir!

    Bjxxx
    Ontem é só Memória | Facebook | Instagram

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  36. Sofro bastante desse mal, e de vez em quando tenho de recorrer a esses truques :-)
    Kiss
    http://aalbicastrense.blogspot.pt/

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  37. Adorei as dicas, ainda para mais eu sou a pessoa mais stressada do mundo!
    E já estou a seguir o teu blog :)

    http://venus-fleurs.blogspot.pt/

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  38. Boas dicas!


    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  39. Excelentes dicas!
    beijinhos
    http://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/

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  40. Obrigada pelas dicas, parecem ótimas!
    A que eu comecei a colocar em prática nesses últimos dias foi a de apreciar uma arte, desde que comecei a ver ilustrações bonitinhas e a desenhar, fiquei muito mais relaxada :3
    http://estudantealeatoria.blogspot.com

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