Estresse: O que é, quais são os sintomas + 47 maneiras para desestressar

Olá Guerreiros, bom dia!
Estou de volta e hoje vou falar de uma coisa muito comum, porém perigosa, o estresse. Quem nunca teve um ataque de nervos, não é mesmo?! Falamos muito sobre esse assunto, mas pouca gente sabe o que de fato significa, quais são as causas e como é feito o tratamento.

"A palavra Estresse é um estrangeirismo, tendo sua origem na palavra em inglês stress. Substantivo Masculino — med: Estado gerado pela percepção de estímulos que provocam excitação emocional e, ao perturbarem a homeostasia, levam o organismo a disparar um processo de adaptação caracterizado pelo aumento da secreção de adrenalina, com várias consequências sistêmicas."

Geralmente, nós usamos essa palavra para dizer que tivemos um dia cheio, com muitos afazeres em pouco tempo. O estresse pode ser caracterizado por sensações de medo, desconforto, preocupação, irritação, frustração, indignação, nervoso, e pode ser motivado por diversos motivos distintos. Além disso, muitas vezes, a causa para o estresse é desconhecida. Uma pessoa pode sentir estresse até nos momentos mais importantes de sua vida, como quando de casa, quando tem um filho, quando se muda para uma casa nova, quando começa a trabalhar em um novo emprego ou até mesmo quando termina um relacionamento.

Os primeiros sintomas deste mal são problemas de distração, queda de cabelo, impaciência, diminuição do rendimento, falha de memória, cansaço, ganho ou perda de peso, dor de cabeça frequente, dores musculares, náuseas, atraso na menstruação, irritabilidade, problemas sexuais, problema de pele e unhas, ranger os dentes constantemente, dentre outros. .

Sentimentos de estresse e ansiedade também é corriqueiro em nós vestibulandos, principalmente antes e após um vestibular ou enem. Nos sentimos sobrecarregados, deprimidos, tristes e consequentemente, estressados. Para nos mantermos acordados, ingerimos muita cafeína, que também pode provocar ou piorar os sintomas de estresse.

Agora que já entendemos o que é o estresse e como funciona, vamos conhecer algumas maneiras para  prevenir o estresse ou desestressar! :)
Mas se você quiser saber mais sobre o assunto, clique aqui. ♥

47 maneiras para desestressar

1. Escute música  2. Escreva versinhos  3. Aprecie uma arte  4. Aprenda algo novo  

5. Acaricie um bichinho  6. Sinta novas fragrâncias  7. Perdoe alguém   8. Veja as estrelas  

9. Sente-se a sombra de uma árvore  10. Tire uma soneca  11. Tome um banho  12. Medite  

13. Pedale  14. Desenhe com giz de cera  15. Observe objetos corriqueiros com um novo olhar  

16. Leia poesia  17. Suba numa árvore  18. Compre flores  19. Realize pequenos atos de bondade  

20. Sinta seu sopro  21. Descanse suas pernas na parede  22. Passeie a beira de um lago 

 23. Empine pipa  24. Vá a feira   25. Coloque um som e dance  26. Seja grato  

27. Ore  28. Faça alguns rabiscos   29. Dirija sem destino 30. Faça uma refeição em silêncio  

31. Desligue tudo da tomada    32. Faça uma trilha 

33. Faça cooper   34. Faça música  35. Sinta o seu corpo  36. Escreva um diário  

37. Ligue para um amigo  38. Mova-se 2x mais devagar  39. Desligue seu celular  40. Cozinhe 

41. Deixe qualquer coisa se soltar  42. Leia ou assista algo engraçado  43. Namore  

44. Escute um guia de relaxamento 45. Observe o fogo

46. Pratique esportes  47. Auto incentive-se  

Então pessoal, é isso! Espero que gostem do post. :)

Beijos e até a próxima! ♥

E você? Anda estressado(a)? Qual o principal motivo do seu estresse? O que você costuma fazer para desestressar? Esse post foi útil para você?